トレーニングで
才能は開花する。
Scroll
Jr.アスリート専門
身体能力向上トレーニング
トレーニングで
才能は開花する。
Jr.アスリート専門
身体能力向上トレーニング
PB Performanceはスポーツパフォーマンスを向上させたい小・中・高校生アスリートから大人までを対象に、身体能力を高めるトレーニングを提供しています。
スポーツ科学に基づいた専門的なトレーニングを年代、競技ごとにクラスを分けて行います。
「スポーツはセンス」という運まかせな時代は終わり、センスはトレーニングによって引き出す時代です。
スポーツを愛する人のパーソナルベストを引き出し、可能性を広げるサポートを行います。
スポーツパフォーマンスを高めたい。
部活動やクラブチームでレギュラーに入りたい。
自分の強みを知って、更に伸ばしたい！
怪我を予防して、長くスポーツを楽しみたい！
身体能力を高める運動プログラムをグループ形式で行います。
体幹や筋力、スピードといった基礎体力をたかめ、スポーツへと応用させることを目的としたプログラムです。
スポーツ傷害の多くは間違った動きによるオーバーユースから発生します。
PB Performanceでは柔軟性・体幹・筋力と順を追ったアプローチを行います。
基礎から積み上げ、傷害を防ぎながらハイパフォーマンスが発揮できる身体作りをサポートします。
1クラス50分、最大5名の少人数クラス形式です。
年代や競技ごとにクラス分けしているから身体の成長段階にあわせたトレーニングが受けられます。
トレーナーはアスリート指導資格（CSCS)を保有しており、専門性の高いトレーニングを提供します。
「子供が筋トレすると身長が止まる」「筋トレしなくても競技練習だけやってればいい」と当たり前に言われていますが、現代のスポーツ科学において成長期のトレーニングは強く推奨され始めています。
そもそも、走る・飛ぶ・投げるといったスポーツ動作は体重の5倍以上の負荷が身体にかかると言われ、身体の土台ができていないままスポーツをすることこそ怪我のリスクを高め、成長を阻害する恐れがあるのです。
一方で正しいトレーニングによるコントロールされた負荷は、成長期の身体によい刺激となり、成長の促進・スポーツパフォーマンス向上が確認されています。
だからこそ、競技とは別に身体能力を高めるためのトレーニングが必要なのです。
基礎体力が
パフォーマンスを変える！
スポーツセンスとは言い換えれば身体能力の高さです。
可動性・バランス・筋力・パワーといったパフォーマンスピラミッドの土台部分をしっかりと鍛えることで基礎体力が上がり、スポーツパフォーマンスの向上が期待できます。
アスリートの身体能力を高める要素を3段階に分け、それぞれの階層を強化することでスポーツスキルを向上させるという考え方。
運動に必要な最適可動域を身につけます。
基礎筋力を高め、身体の土台を作るフェーズです。
基礎筋力フェーズで鍛えた筋力から爆発的な力を生み出す練習を行います。
月4回 / ￥13,200曜日固定
小学高学年（4～6年生）を対象にしたクラスです。
様々なツールや自体重を使った体幹トレーニン・走り方・飛び方を練習するクラスです。多くのスポーツに共通する基礎的な動きを身につけ、動ける身体の土台を作ります。
月4回 / ￥13,200曜日固定
中学1、2年生を対象にしたクラスです。
激しいスポーツ動作に耐えるための体幹・基礎筋力を高めるクラスです。また、単に筋トレをするのではなく「競技にどう活かせるか？」を意識させ、スポーツに対する自主性を高めていきます。
月4回 / ￥13,200曜日固定
野球・ゴルフといったスイングスポーツに特化したトレーニングクラスです。
筋力を高め、爆発的な力を生みだすトレーニングを中心に行います。ウェイトも使いながら本格的な筋力トレーニングも行います。
月4回 / ￥13,200曜日固定
サッカー・バスケット・テニス・ハンドボール・陸上など瞬発スポーツ向けのクラスです。
スピード・ジャンプ力・切り返しなど瞬間的な力発揮を高めるトレーニングを中心に行います。
体幹や筋トレも強度を上げ、当たり負けしない身体を作ります。
月4回 / ￥13,200曜日固定
ウェイトを使った筋力・パワートレーニング中心のクラスです。個人の目標に合わせてトレーニング強度を調整します。
学生から趣味でスポーツを行う人まで一緒にトレーニングを行い競技力だけでなく、アスリートの輪を広げます。
1回 / ￥6,600
弱点を克服し、強みを伸ばすための完全オリジナルメニューを作成します。
※対応人数に限りがございます。申込み前にご相談ください。
スクロールできます
下記の体験申込みボタンより希望の日時をご選択ください。
当日は質疑応答を含めた40分間の説明会です。
開始10分前から入館して頂けます。
駐車場は近隣パーキングをご利用ください。
説明会後、入会希望の方はお客様のスマートフォンから手続きを行います。
会費のお支払いはクレジットカードとなります。
フィットネスクラブで４年間のパーソナルトレーナー経験を積んだ後、フリーランスとして一般の方からゴルファーや社会人野球選手などの幅広いクライアントにフィジカルトレーニングを指導。そして2022年にReFLEX GYMを開業。
パーソナルトレーナー・アスリートトレーナーの経験を活かし、ボディメイクから競技力向上まで幅広く対応させて頂きます。
資格：【NSCA-CSCS】全米ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト/【Pilatis Synthesis -Mat-】 ピラティスシンセシス - マット -
もちろん参加可能です。
体力に合わせてトレーニングを行います。
参加可能です。
運動は集中力を高まるため、学力にも効果的です。
リハビリの対応は致しかねます。
健康上問題のない方向けのトレーニングです。
緊張してしまう子が多いため、通常クラスの見学はご遠慮頂いております。
将来的にはご家族参加型のプログラムも計画しております。
クレジットカードで毎月15日に自動引き落としとなります。
一部クラスを除き振替クラスはございません。
詳しくは説明会時にお問い合わせください。
個別スポーツの技術指導は行いません。
スポーツに必要な身体機能を鍛えるトレーニングです。